Reseptit
Vaihtoautot
Sanakirja
Viihde
Horoskooppi
Tietovisat
TV-ohjelmat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
ratsastajan kunto - 2
K&K Ratsastus
17.08.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen treenit
Kesällä julkaistu viiden päivän mittainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste löytyy nyt yhdestä postauksesta. Päivä 1 – Alkulämmittely Valmistele...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.07.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 5: Liha...
Treenihaasteen viides ja samalla viimeinen päivä vie meidät lihaskuntoharjoituksen pariin. Lihaskuntoharjoitus tehdään omalla kehonpainolla, etkä...
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
30.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 3: Tabata
Oletko valmis Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen kolmanteen päivään? Tällä kertaa sukellamme tabatan-maailmaan ja laitamme 20 sekunnin kestoisilla...
#hiit
#tabata
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 2 : Kes...
Treenihaasteen päivä numero kaksi tarjoaa keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kuten jokainen varmasti tietää, keskivartalolla on suuri merkitys...
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.06.2021
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste on täällä!
! Treenihaasteen ensimmäinen päivä on täällä! Ensimmäisessä treenissä tulemme tekemään alkulämmittelyjumpan, jota voit hyödyntää tällä viikolla ennen...
#harjoittelu
#alkulämmittely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.06.2021
Huomenna alkaa Iloa Ratsastukseen-treenihaaste
Huomenna alkaa viiden päivän mittainen ilmainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste, jonka aikana joka päivä julkaistaan lyhyt 5-10 minuutin mittainen...
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.06.2021
Kooste toukokuun treeneistä
Tässäpä koostetta toukokuun treenivinkeistä. Toukokuu aloitettiin treenillä nimeltä 300. Tarkoituksena oli tehdä jokaista annettua liikettä 50 toistoa, jolloin toistoja kertyi yhteensä...
#treeni
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
28.05.2021
Penkkijumppaa: Kolme venytystä jaloille
Tämän videon liikkeisiin, et tarvitse muuta kuin penkin tai jonkun muun korokkeen esimerkiksi luonnossa sopiva kivi käy vallan hyvin penkin...
#kehonhuolto
#venyttely
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.05.2021
Lonkan liikkuvuus
Julkaisin vähän aikaa sitten liikkuvuushaasteen, jossa sivukyykyn kautta käytiin istumaan lattialle ja käytettiin polvea maassa. Erityisesti tuo polven käyttö lattiassa tuntui nousevan monella haastavaksi osuudeksi,...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.05.2021
Kooste huhtikuun treeneistä
Näin treenailtiin huhtikuussa
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.04.2021
Kooste maaliskuun treeneistä
Tähän postaukseen olen koonnut maaliskuussa julkaistuja IG-treenejä, joiden tarkoituksena on antaa pientä inspiraatiota kuinka omiin treeneihin voi saada hieman lisämaustetta. Osa...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.04.2021
Aktivoi pakara näillä liikkeillä
Haluaisitko saada pakarat herätettyä talvihorroksesta? Laita siinä tapauksessa videon liikkeet testiin Hip thrustissa aseta yläselkä korokkeelle ja...
#harjoittelu
#lihaskunto
#pakarat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.02.2021
Mietteitä Hesarin artikkeliin osa 2.
Jatketaan mietteitä Hesarin tammikuisesta artikkelista. Ensimmäisessä osassa ykköspointti oli, että ratsastajien keskuudessa kiinnostusta...
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
23.02.2021
Koonti helmikuun treeneistä
Tammikuussa kyselin IG:n puolella, että olisiko teillä kiinnostusta saada aina viikottain kirjallinen ohjeistus lyhyttä lihaskuntotreeniä varten, ja ajatukselle näytettiin vihreää valoa....
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.02.2021
Pakara töihin
Näitä liikkeitä varten tarvitset kevyen, lenkkimäisen kuminauhan, jolla saat luotua vastusta liikkeisiin. Jos kotoa ei löydy lenkkimäistä kuminauhaa, niin pidempi kuminauhan pätkä käy myös. Jalan suoritus taakse...
#harjoittelu
#lihaskunto
#pakarat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.02.2021
Liikkuvuusharjoitus koko keholle
Tämän videon liikkeillä saat huollettua koko kehoasi. Se kuinka kauan harjoitukseen käytät riippuu ihan omista tuntemuksistasi ja käytettävästä...
#kehonhuolto
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.02.2021
Mietteitä Hesarin artikkeliin ”Kilparatsastaj...
Helsingin Sanomat julkaisi toissa viikolla artikkelin, jossa käsitteli ratsastajien kuntoa. Artikkeli on tuntunut herättävän voimakkaitakin...
#harjoittelu
#ratsastus
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 21. Kuminauhajump...
Luukusta numero 21. paljastuu neljä liikettä keskivartalolle, josta kaksi liikettä on vatsalihaksille ja kaksi yläselälle. Alla muutama tärppi...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 19. Joulun 12 päi...
Tänään vuorossa nimeltä Joulun 12-päivää. Ajatus treeniin on tullut kappaleesta ”The 12 days of christmas”, jossa luetellaan mitä lahjoja...
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 17. Kelkkatreeni ...
Saimme joku tovi sitten salille kelkan, jonka kokeilusta olen jo monta vuotta haaveillut. Kelkka on varsin monipuolinen treenikaveri, kun mukaan...
#harjoittelu
#kelkka
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 12. Heikot lonkan...
Usein lonkankoukistajia syytetään siitä, että ne ovat kireällä. Eikä tämä mikään turha syytös olekaan nykypäivänä, jossa istumme valtavat määrät...
#testi
#ryhti
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 10. Päivän treeni
Teimme tämän treenin jokunen aika sitten RyskeCross-tunnilla. Treenissä on kolme liikettä, joita on tarkoitus tehdä kolme kolmen minuutin erää....
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.12.2020
Hyvän olon joulukalenteri – 8. Slider treeni
Meiltä jäi aikanaan remontista ylimääräinen pala eteisenmattoa, josta leikkasin pienet palat treenikäyttöön. Osassa liikkeissä matto voisi olla kyllä...
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.05.2020
Viiden liikkeen kehonhuoltoharjoitus jaloille
Kyselinkin Instagramin puolelta teidän mieltymyksiä uusimman kehonhuoltovideon teemaksi, ja jalat veivät niukasti tällä kertaa voiton. Joten...
#kehonhuolto
#venyttely
#jalat
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.04.2020
Ilmainen lihaskunto-ohjelma
Nyt se on valmis! Nimittäin ratsastajille suunnattu ilmainen lihaskunto-ohjelma. Et tarvitse treeniä varten mitään välineitä, vaan vastuksena toimii oma kehonpainosi. Ohjelmassa on kaksi...
#treeni
#ratsastus
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.04.2020
Ratsastajan oheisharjoittelu – tarvitaanko si...
Oheisharjoittelu. Siinäpä vasta sana, joka helposti jää unholaan. Enkä nyt puhu vain ratsastuksen oheisharjoittelusta, vaan myös yleisesti. Olen itse...
#ratsastus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.02.2020
Kaverin kanssa tehtävä kehonpainotreeni
Helmikuu on vierähtänyt siihen pisteeseen, että tänään vietetään ystävänpäivää. Ajattelin tämän takia laittaa jakoon joitaikin vuosia tekemäni parin...
#treeni
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 21. Kaksi vahvist...
Vahvista selkääsi näillä kahdella liikkeellä. Ensimmäisestä liikkeestä näytän pari variaatiota, joista voit valita itsellesi sopivan, tärkeintä on...
#joulukalenteri
#treeni
#selkä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
20.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 20. Joulun nopea ...
Tänään vuorossa joulukalenterin viimeinen treeniosio, tähän treenin aikaa menee noin 20-25 minuuttia. Jokainen kierros on pituudeltaan 5 minuuttia....
#joulukalenteri
#treeni
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 19. Yhden jalan k...
Tänään treenaillaan jalkoja yhden jalan kyykyn merkeissä. Videolla kuvattu combo osuu erittäin tehokkaasti työtätekevän jalan pakaraan, ja...
#joulukalenteri
#treeni
#jalat
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4. Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Bmw helsinki 10...
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#kulttuuriarvot
#armada
#artukainen
#esikuva
#jjk
#viihdeteollisuus
#kotoutuminen
#hradecky-huuma
#jalkapallokaupunki
#rops
#kaupunkistrategia
#kisaraportti
#mielenterveysongelmat
#tuhkimotarina
#lähiö
#jalkapallo
#harjoittelu
#yhteiskuntavastuu
#ropsrovaniemi
#huuhkajat
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä